Kategoriju arhīvs: Praktiski

Ūdens pudele ir laba dāvana sportistam

Dienas laikā izdzert pietiekamu daudzumu ūdens ir svarīgi ikvienam, taču tas ir īpaši svarīgi sportistiem. Aktīviem cilvēkiem ir nepieciešams sekot līdzi savam uzņemtā ūdens daudzumam, lai spētu uzturēt sevi pēc iespējas labākā formā. Līdz ar to mēs ticam, ka ūdens pudele ir laba dāvana sportistam – velo braucējam, skrējējam, sporta spēļu spēlētājam u.c.

Šajā rakstā uzzināsim, kāda ūdens pudele ir laba dāvana sportistam – kā to izvēlēties un kāpēc tas ir tik svarīgi.

Ja esi citu dāvanu meklējumos, skati idejas mūsu rakstā Kā atrast labas dāvanas vīrietim, kas brauc ar velo.

Ūdens ietekme uz fiziskām aktivitātēm

Nodrošināt to, ka esi pietiekami padzēries fiziskās slodzes laikā ir ļoti svarīgi, jo ūdens ir nepieciešams daudzām svarīgām organisma funkcijām. Tostarp ķermeņa temperatūras regulēšanai, barības vielu transportēšanai un lieko vielu izvadīšanai. 

Sporta laikā organisms zaudē ūdeni caur sviedriem un pastiprinātu elpošanu. Tas savukārt izraisa dehidratāciju, ja šķidrums netiek atjaunots.

Ūdens trūkums organismā var izraisīt virkni negatīvu seku. Tostarp nogurumu, reiboni, krampjus un pazeminātu veiktspēju. Neviens taču to nevēlas, vai ne? Līdz ar to ir svarīgi sekot līdzi uzņemtā ūdens daudzumam ikdienā. Neatkarīgi no tā, vai sportojam vai nē. Smagos gadījumos dehidratācija jeb nepietiekams ūdens daudzums ķermenī var izraisīt pat karstuma izsīkumu vai karstuma dūrienu, kas var apdraudēt dzīvību.

Ja atgriežamies pie sportistiem, tad ūdens dzeršana treniņa laikā palīdz uzturēt pietiekamu hidratācijas līmeni. Tas rezultātā var uzlabot izturību, samazināt traumu risku un uzlabot vispārējo sniegumu. 

Ieteicams dzert šķidrumu pirms, treniņa laikā un pēc treniņa, un to daudzums ir atkarīgs no tādiem faktoriem kā treniņa ilgums un intensitāte, laika apstākļi un individuālais svīšanas līmenis.

ūdens pudele ir dāvana sportistam

Ūdens pudele var atgādināt padzerties

Pietiekama ūdens uzņemšana ir svarīga mūsu veselībai, tas nu ir skaidrs. Taču diemžēl daudzi cilvēki joprojām aizmirst izdzert pietiekami daudz ūdens visas dienas garumā. Neatkarīgi no tā, vai iemesls ir saspringts darba grafiks, ūdens pieejamības trūkums vai vienkārši aizmāršība, nepietiekams ūdens patēriņš var negatīvi ietekmēt mūsu organismu. Tādi gadžeti kā ilgtspējīga ūdens pudele var kalpot par foršu atgādinājumu.

Jā, ilgtspējīgas ūdens pudeles izmantošana var kalpot kā labs atgādinājums, lai regulāri dzertu ūdeni. Nēsājot līdzi savu ūdens pudeli, uzreiz ir pastāvīgs vizuāls atgādinājums padzert ūdeni visas dienas garumā. Tas var palīdzēt izveidot ieradumu regulāri padzerties.

Turklāt daudzas ilgtspējīgas ūdens pudeles ir veidotas tā, lai tajās ietilptu noteikts ūdens daudzums. Piemēram, ja pudeles ietilpība ir 500 ml ūdens, var noteikt mērķi katru dienu izdzert 2 pilnas pudeles (1 litru). Tas ir labs sākums ikvienam, kam ir grūtības ikdienā atcerēties padzerties ūdeni.

Labas ūdens pudeles ir atrodamas pašmāju interneta veikalā UDENSPUDELE.LV. Viņu plašajā piedāvājumā ir dažādas ūdens pudeles, ieskaitot arī ūdens pudeles sportam un fitnesam. Tur var atrast dažādus variantus ikviena sportista vajadzībām. Patiešām iesakām!

Ilgtspējīgas ūdens pudeles izmantošana ir arī papildu ieguvums, jo tas samazinās vienreizlietojamo plastmasas pudeļu izmantošana, kas ir videi draudzīgāk. Tādējādi, izmantojot ilgtspējīgas ūdens pudeles, tu ne tikai rūpējies par sevi, bet arī pozitīvi ietekmē planētu.

Kāda ir labākā ūdens pudele sportistam?

Izvēloties ūdens pudeli cilvēkam, kurš nodarbojas ar sportu, ir vairāki faktori, kas jāņem vērā, lai nodrošinātu, ka pudele atbilst viņa vajadzībām.

Ūdens pudelei ir jābūt izturīgai 

Meklējot dāvanas sportistam, izturība ir svarīgākais faktors. Protams, daudz ir atkarīgs no paša sporta veida. Taču iesakām meklēt ūdens pudeli, kas izgatavota no izturīga materiāla, piemēram, nerūsējošā tērauda vai cietas plastmasas.

Tiem vajadzētu būt materiāliem, kas var izturēt triecienus un biežu lietošanu, nesadaloties un nesalūstot.

Izvēlies piemērotu izmēru

Tāpat ir svarīgs arī ūdens pudeles izmērs. Būtībā – jo lielāka ūdens pudele, jo smagāka tā būs. Skrējējam noteikti būs nepieciešamāka vieglāka ūdens pudele nekā, teiksim, hokejistam, kas savu pudeli spēles laikā neņem līdzi.

Ņem vērā to, cik daudz ūdens cilvēkam būs nepieciešams treniņa vai aktivitātes laikā! Ja viņi vingros ilgāku laiku, viņiem var būt nepieciešama lielāka pudele, lai saglabātu spēku.

dāvana sportistam

Ar iespējamu siltumizturību

Ja aktivitātes un sporta treniņi galvenokārt notiek brīvā dabā vai it īpaši karstā laikā, ūdens pudele ar termo izturību var palīdzēt saglabāt ūdeni aukstu un atsvaidzinošu. 

Tas būs īpaši aktuāli visiem tiem sportistiem, kam karsti laika apstākļi parasti neatliek treniņu. Tad laba ūdens pudele ar vēsu ūdeni būs īstais glābiņš.

Tai jābūt vieglai un ērtai

Protams, laba ūdens pudele sportistam ir tāda, kas nav smaga un grūti pārnēsājama. Ūdens pudelei ir jābūt vieglai, tāpēc nereti vislabākā un arīdzan populārākā izvēle ir tieši ilgtspējīgās plastmasas pudeles. Piemērs redzams arī attēlā augšpus.

Pārnēsāšanu atvieglo arī pudele ar rokturi vai siksnu. Tā var būt īpaši ērta tiem, kas to nesīs skrienot vai braucot ar velosipēdu.

Viegli tīrāma

Izvēlies tādu ūdens pudeli, ko ir viegli tīrīt un kas neuztur smakas un aromātus. Dažām pudelēm ir plašas atceres vai noņemami vāciņi, kas atvieglo to tīrīšanu.

Idealā gadījumā ar salmiņu

Meklējot pudeli sportistam,  ūdens pudele ar iebūvētu salmiņu ir laba izvēle. Tas ir tāpēc, ka no tās ir ērti padzerties arī kustībā.

Daudzām pudelēm ir sprciāls dizains, kas nodrošina efektīvu ūdens padzeršanos ar vienas rokas palīdzību un kustībā.

Atpazīstama un kvalitatīva zīmola

Protams, arī zīmola reputācija ir svarīga. Lai pārliecinātos, ka pudele ir kvalitatīva un atbilst sportistu vajadzībām, ņem vērā zīmola reputāciju un izlasi citu klientu atsauksmes.

Mēs ceram, ka šis raksts tev bija noderīga un palīdzēs īstās ūdens pudeles atlasē!

Kā atrast labas dāvanas vīrietim, kas brauc ar velo

Braukšana ar velo ir foršs hobijs vīriešiem, kam patīk būt aktīviem un nodarboties ar sportu. Tas ir labs veids, kā izkustēties, kā arī parūpēties par savu garīgo veselību un vispārējo labsajūtu. Tieši tāpat tā var būt arī sociāla aktivitāte – kas var būt labāks par satikšanos ar draugiem un došanos kopīgā velo piedzīvojumā? Ja arī tev ir radies jautājums, kā atrast labas dāvanas vīrietim, kas brauc ar velo, šis raksts ir īstais atradums.

Riteņbraukšana kalpo par labu veidu, kā doties piedzīvojumos un atklāt jaunas vietas. Bieži vien velo sportam vai hobijam noderētu kādi gadžeti un aksesuāri, kas šo nodarbi var padarīt vel baudāmāku. Meklējot dāvanas vīrietim, kas brauc ar velo, ir daudz idejas.

Taču, ja tu nezini ar ko vispār sākt, tad šajā rakstā esam apkopojuši idejas un padomus par to, kā atrast labas dāvanas vīrietim, kas brauc ar velo. 

1. Dodies uz specifiskiem velo nišas veikaliem

Tiem, kas ar velo nebrauc paši, vispirms ir jāatrod īstie veikali, kur dāvanas meklēt. Mūsu pirmais ieteikums ir vērsties pie nišas veikaliem, kas specializējas tieši riteņbraukšanā. Tur ieejot, protams, acis uzreiz ies uz visām pusēm. Taču pārdevēji noteikti spēs ieteikt kādu labu dāvanas ideju arī tad, ja pašam par to saprašana maza.

Un tomēr ja dāvanas izvēle uzreiz nav skaidra, tad turpini lasīt šo rakstu. Esam apkopojuši vairākas dāvanu idejas vīrietim, kas brauc ar velo. 

Pirms dodamies tālāk, jāatgādina, ka arī dāvanu karte nav slikta dāvanas ideja. Ja pats nezini, ko lai uzdāvina, dāvanu karte specializētajā velo veikalā patiesībā var būt forša ideja. Prieks būs abiem – saņēmējam par iespēju izvēlēties dāvanu pašam un tev par to, ka dāvana noteikti būs izdevusies.

Vēl citas idejas meklē rakstā Dažādas dāvanas vīrietim, kur atradīsi arī sportam īpasi piemērotus ieteikumus dāvināšanas procesā. 

2. Meklē praktiskus velo aksesuārus

Tiklīdz specifiskie velo veikali ir sameklēti, var jau arī domāt par tālāko. Pirmā lieta, kam iesakām pievērst uzmanību, ir velo aksesuāri. Tā ir praktiska dāvanas ideja, kas vienmēr būs noderīga un novērtēta. 

Ja rodas mulsums par to, kas tad īsti skaitās velo aksesuāri, tad uzskaitīsim savus iecienītākos. Velo aksesuāri var būt jebkad no sekojošā – augstas kvalitātes ūdens pudele, ūdens mugursoma, ķiveres gaisma braukšanai ar riteni tumsā utt.

Mūsu eicienītākais variants ir ūdens pudeles sportam, jo ikvienā sportā ir svarīgi pēc ispējas regulārāk padzerties. Velo sportam specifiski ir tas, ka padzerties var būt nepieciešams tieši kustības laikā. Tāpēc, izvēloties ūdens pudeli velo, vērts parūpēties par ērti turāmu pudeli, ko var atvērt ar vienu roku. 

3. Velo apģērbs un apavi

Ja tavs jubilārs ar velo braukšanu nodarbojas profesionāli, tad ir skaidrs, ka velo apģērbam un apaviem ir liela nozīme. Ikvienam sportistam ir savs apģērbs, kas ir specifisks tieši konkrētajā sporta veidā. Velo sporta apģērba lielākā vērtība ir spēja regulēt ķermeņa temperatūru. 

Lai izvēlētos piemērotāko apģērbu, protams, ir jāzina braucēja izmēri. Tomēr tādi apģērbi kā zeķes, apakškrekli varētu būt vieglāk izvēlami arī nezinot konkrētus izmērus.

Mums patīk tādi zīmoli kā Nvii, Trimtex un Inov-8. Tie ir savas nišas profesionāļi, kas zina, ko dara. Jāatcerās, ka arī apaviem ir liela loma. Iesakām apskatīt arī orientēšanās sporta apavus, jo tie bieži vien var būt velo sportam tīri labi piemēroti.

labas dāvanas vīrietim

4. Tehnoloģiju gadžeti velo sportam

Kad esam parūpējušies par aksesuāru, apģērbu un apavu tematiku, ir laiks ķerties klāt vienai no mūsu iecienītākajām daļām – noderīgi gadžeti. Velo braucējiem piemēroti var būt visdažādākie gadžeti. Turklāt, ir ļoti iespējams, ka tavs velo draugs jau ir pieminējis, ko tieši viņš gribētu sev tuvākajā laikā iegādāties.

Varbūt tas ri GPS viņa velo, sirds ritma monitors, sporta pulkstenis vai GoPro kamera savu piedzīvojumu ierakstīšanai. Tās ir augstas kvalitātes dāvanas, kas noteikti noderēs. Tās galvenokārt palīdz velo braucējam vērot savu sasniegumu progresu un parūpēties par to, ka viņš paliek savā labākajā formā.

5. Neaizmirsti par velo apkopes rīkiem

Vēl viena lieliska dāvana velo braucējam ir kaut kas, kas palīdzēs viņam rūpēties par savu velosipēdu. Lai uzturētu savu rīku labā stāvoklī, nepieciešama regulāra apkope. Tāpēc ir vērts apsvērt iespēju uzdāvināt draugam velosipēda instrumentu komplektu vai velosipēda statīvu, lai atvieglotu šo procesu.

Kopumā, meklējot dāvanu vīrietim, kurš brauc ar velosipēdu, ir vērts domāt par to, kas viņam būtu noderīgs vai patīkams braucienu laikā. Meklē kvalitatīvus, praktiskus gadžetus, kas var palīdzēt viņam uzlabot viņa sniegumu vai viņa velobraukšanas pieredzi.

Mēs ceram, ka šis raksts par to, kā atrast labas dāvanas vīrietim, kurš brauc ar velo, bija noderīgs!

Ieskaties arī citos mūsu rakstos par velo tēmām – Iegādāties lietotu riteni vai 6 padomi velosipēdu remontam.

Lai izdodas iepriecināt!

Padomi BMX iegādē

Velosipēds

BMX braukšanas pirmais solis ir velosipēds!

Kur?

Kā iesācējs tas nenozīmē lielu atšķirību, kādu velosipēdu jūs saņemat, kamēr to neizmantojat Wal-Mart. Kaut arī Mongoose velosipēdu kvalitāte pēdējo gadu laikā ir nedaudz uzlabojusies, velosipēdi parasti tiek salikti kopā nepareizi, un tas var radīt bīstamību drošībai. Tas vienkārši nav tā vērts.

Ja vēlaties doties uz velosipēdu, varat droši atrast cienījamu velosipēdu veikalu, kas nav pārāk tālu. Ja pasūtīšana tiešsaistē jums strādā, varat pārlūkot šos divus populārākos mazumtirgotājus – DansComp.com un Albes.com.

Tikai atceraties, ja pasūtāt velosipēdu tiešsaistē, pirms braukšanas jums ir jāspēj uzstādīt dažas daļas un pareizi pielāgot to!

Cik daudz naudas?

Tikai par jebkuru velosipēdu par 220 ASV dolāriem vai vairāk būs diezgan laba. Ja jūs varat atļauties 400 dolārus, jūs saņemsiet labu velosipēdu, kas ilgst kādu laiku, bet es nedarīšu vairāk nekā pirmais velosipēds.

Nav jēgas iegūt dārgu vai vieglo svaru velosipēdu, jo jūs gatavojat salauzt daļas neatkarīgi no tā, kas tās ir. Jūs nevarat iemācīties BMX, nesabojājot sīkumus, tāpēc, izglābjot lētus materiālus, kad mācāties, tad pēc uzlabošanas jūs varat iegūt labāku velosipēdu.

Kāda izmēra?

Sākot no sākuma, jums nav jāuztraucas par izmēriem. Visiem velosipēdiem būs 20 riteņi (izņemot dažus 16 “un ​​18” velosipēdus, kas paredzēti maziem bērniem), tāpēc tas ir dots.

Vienīgais cits izmērs, lai padomātu par to, ir augšējā caurules garums. Tas parasti ir no 20 līdz 21 “(lai gan ir divriteņu velosipēdi ar 18-19” augšējām caurulēm).

Augšējā caurule (TT) garums ir personiskā izvēle, un pēc dažiem gadiem, iespējams, dod priekšroku konkrētam izmēram, taču pirmajam velosipēdam nav stingrs noteikums. 5’5 “indivīds varēja braukt ar 21” TT, bet 6’3 “braucējs būtu pilnīgi labi 20,5” TT.

Bet parasti, kāds, kurš vecāks par 6 gadiem, droši vien jutīsies ērtāk ar velosipēdu ar 21 “TT. Cilvēks, kas tikko bija vecāks par 5 gadiem, droši vien gribēja tikai 20 TT.

Drošības aprīkojums

Ja jūs saņemat velosipēdu, neaizmirstiet drošības aprīkojumu! Tas ir ļoti ērts, it īpaši, ja jūs mācāties!

Vissvarīgākais drošības aprīkojums ir ķivere. Kaut arī galvas traumas nav visbiežāk, viens galvas traums var izraisīt smadzeņu bojājumus vai nāvi. Braucot bez ķiveres, nav vērts riskēt.

Ļoti svarīgi ir arī apakšstilba spilventiņi. Bojājumi jūsu smailiem parasti ir virspusēji, bet tas notiek bieži, un tas sāp! Tāpēc es ļoti iesaku valkāt autiņu spilventiņus, pat ja jūs vienkārši veicat dažus pamata trikus. (Daži jauki ceļa spilventiņi iet uz leju un pārklāj jūsu balsteņus, kas ir jauki. Man ir kādi ēnu konspirācijas mīkstie ceļgalu spilventiņi, kas labi darbojas, lai segtu manu ceļgalu un lielāko daļu manu spārnu).

Nākamais, cimdi. Cimdi ir lieliski, jo tie ļauj jūsu rokturiem iegūt saldu un slideni, un tie arī neļauj jūsu rokām nokrist, kad nokrītat.

Arī ceļgalu un elkoņu spilventiņi var samazināt jūsu avāriju sāpes.

Tomēr pēdējais vārds: jāapzinās jūsu drošības aprīkojums!

Jūs faktiski var sasniegt punktu, kurā pārāk daudz drošības instrumentu kļūst par problēmu. Piemēram, pilnas sejas ķivere var noslēpināt jūsu redzi. Ceļa spilventiņi var noķert uz jūsu sēdekļa vai stūres, izmejot no velosipēda. Elkoņa spilventiņi var traucēt roku kustībām.

Punkts ir, jāņem vērā, ka, braucot ar pilnu drošības aprīkojumu, jutīsieties atšķirīgāki nekā braukšana ar šortiem un t-kreklu!

Triki iesācējiem

Kad būsiet velosipēds un drošības aprīkojums, jūs neapšaubāmi vēlaties izmēģināt dažus trikus.

Uzmanības centri būs atšķirīgi atkarībā no tā, vai jūs braucat pa parku, netīrumiem, līdzenumiem utt., Taču ir pamata triku, no kuriem katram ir nepieciešams mācīties sākumā.

Šeit ir pāris galvenās prasmes …

1. Rokasgrāmata

Šajā vietā jūs braucat pa ceļam, velciet stūres atpakaļ un noliecieties atpakaļ, ar savu aizmuguri virs aizmugurējā riteņa. Mērķis ir virzīt uz priekšu, noturot priekšējo riteni paceltu (tas ir kā riteņi, izņemot gadījumus, kad jums nav pedāļa).

Ir divi padomi, kā veikt labu rokasgrāmatu. Pirmkārt, turiet rokas taisni. Jūs izmantojat savu ķermeni, lai vadītu rokasgrāmatu, nevis rokas.

Otrkārt, novirziet ķermeni, lai saglabātu līdzsvaru. Veicot rokasgrāmatu, ķermeņa svars maigi pārvietos pa kreisi, pa labi, uz priekšu un atpakaļ, lai priekšējo riteni noturētu gaisā.

2. Bunny Hop

Zaķu puisis ir būtisks priekšnoteikums visiem citiem trikiem.

Pirmais solis uz zaķu apiņu ir uzvilkt uz stūres. Kad priekšējais ritenis ir uz augšu, nospiediet stūres priekšu, vienlaikus velkot pedāļus uz augšu un atpakaļ ar kājām.

Kas notiks, ja jūs pacelieties zemē un velosipēdu noliecat gaisa vidū. Pēc tam noregulējiet zemi! (Absorbējiet šoks ar izliektiem līkumiem un ceļgaliem.)

Vairāk triku

Dažas idejas par vairāk triku mācīties, kā uzlabot …

parks

Ja jūs braukat skateparks, jums jāiemācās ride rampas. Rampas parasti ir stingrākas un slidenas, nekā tās izskatās televizorā, tāpēc jums ir nepieciešams izkļūt no tiem un izjust rampas.

Jūs vēlaties apgūt tādus pamati kā, piemēram, lēkšana pāri kastītam, lēkt un izlādēties uz ceturtdaļas caurules. Ja ir mazs pusputelis, jūs varat uzzināt, kā “pazemināt”.

Ielas brauciens

Ja jūs esat ielu braucējs, jūs ļoti daudz izmantojat rokasgrāmatas un bunnyhops. Jūs varat arī uzzināt 180 bunnyhop.

Ja jūs vēlaties sasmalcināt, es iesaku mācīties vāji sabojāt uz plakanu betona rāmjiem vai koka soliem. Nepilnīga slīpēšana ir tā, kad jūsu priekšējā riepa ir uz ledus un jūsu muguras stiprinājums ir slīpēšanas. Parasti visvieglāk grūti mācīties.

Līdzenums

Šeit jūs varat uzzināt vairāk par triku: priekšgalā, pagalmā, squeakers, zemūdens riestim (ar priekšējo riteni uz zemes), un ugunsdrošības hidrants ir labas iespējas.

Dūņu lekt

Par netīrumiem lekt, jums ir nepieciešams iemācīties braukt netīrumiem lēkt! Vienkārši, lai pārietu uz lēcienu, saņemtu gaisu, un droša zeme ir prasme, kas notiek praksē! Es iesaku sākt no tabulveida stila lēcieniem, jo ​​tie ir vairāk piedošanu, ja jūs neveicat nosēšanās.

Turpiniet uzlabot savas prasmes uz lejām un, kad esat gatavs, izmēģiniet tādus trikus kā x-up, viens hander, tabletop uc