By Valters Briksnis 
BMX pasaule šķiet aizraujoša un dinamiska – triki, ātrums, un radošums skeitparkos un ielās. Ja arī Tu apsver domu sākt braukt ar BMX, iespējams, esi nedaudz apjucis – no kā sākt? Kādu velosipēdu izvēlēties? Kā trenēties droši un efektīvi? Šajā rakstā izklāstīsim pašus pamatus, kas palīdzēs veiksmīgi spert pirmos soļus BMX sportā.
Kas ir BMX un kādi veidi pastāv?
BMX (Bicycle Motocross) sākotnēji radās kā alternatīva bērniem, kuri vēlējās imitēt motociklu sacensības ar velosipēdiem. Laika gaitā tas kļuva par atsevišķu sporta veidu, kurā izšķir vairākus stilus:
-
Freestyle BMX – populārākais, kurā tiek veikti triki skeitparkos, ielās un rampās.
-
Race BMX – sacīkšu disciplīna ar ātrumu, lecamajiem tramplīniem un līkumiem.
-
Flatland BMX – līdzīgs deju mākslai uz velosipēda – viss notiek uz līdzenas virsmas.
Iesācējam visbiežāk piemērots būs freestyle BMX, jo tas piedāvā radošumu, attīstības iespējas un aktīvu kopienu.
Kā izvēlēties pareizo BMX velosipēdu?
Pirmais un vissvarīgākais solis – atrast pareizu BMX velosipēdu. Lūk, galvenie aspekti, kam pievērst uzmanību:
-
Rāmja izmērs – pamatojoties uz Tavu augumu. Bērniem un jauniešiem būs piemēroti 16” vai 18” modeļi, savukārt pieaugušajiem – 20” (standarta BMX ritenis).
-
Materiāls – tērauda BMX velosipēdi ir smagāki, bet izturīgāki un lētāki. Alumīnija vai hroma-molibdēna (Chromoly) modeļi ir vieglāki un izturīgāki – ideāli trikiem.
-
Stūres augstums un forma – svarīgi izvēlēties stūri, kas ļauj kontrolēt kustības un trikus, īpaši auguma proporcijām atbilstošu.
-
Riteņi un rumbas – BMX riteņi ir mazāki un izturīgāki (20 collas), ar speciāliem gultņiem, kas iztur lielu slodzi.
Iesācējam nevajadzētu uzreiz tēmēt uz visdārgāko modeli – svarīgākais ir komforts un uzticamība.
Drošības ekipējums – bez tā ne soli
BMX sports prasa veiklību un drosmi, taču bez pareizā drošības ekipējuma risks gūt traumas ir ļoti augsts. Svarīgākie elementi:
-
Ķivere – obligāta! Vislabāk – sertificēta, kas piemērota triku sportam.
-
Ceļu un elkoņu aizsargi – pasargā no sasitumiem, īpaši mācību posmā.
-
Cimdi – nodrošina saķeri ar stūri un pasargā rokas no nobrāzumiem.
-
Apavi – ar labu saķeri, bez slidena zoles. Daudzi braucēji izmanto speciālus BMX apavus.
Labāk mācīties lēni, bet droši, nekā steigties un gūt traumu pirmajā nedēļā.
Kur trenēties un kā sākt?
Lai sāktu trenēties ar BMX, nav nepieciešams nekavējoties doties uz lielu skeitparku. Te ir daži varianti:
-
Tukšas autostāvvietas vai basketbola laukumi – lieliski piemēroti, lai apgūtu pamatus (balanss, apgriezieni, bremzēšana).
-
Skeitparki – ideāli treniņu vietām, kad jūties pārliecināts. Lielākie parki Latvijā ir Rīgā, Jelgavā, Liepājā.
-
Treniņi ar mentoru – daudzos skeitparkos iespējams atrast pieredzējušus BMX braucējus, kuri labprāt palīdz un dod padomus.
Treniņiem jāsākas ar vienkāršiem vingrinājumiem, piemēram, “bunny hop”, “manual” un “balance hold”.
Izturība, pacietība un kopiena
Sākumā BMX var šķist grūts – īpaši, ja triki neizdodas. Taču tieši pacietība un neatlaidība ir šī sporta pamats. Ar laiku ķermenis kļūst koordinētāks, prāts – fokusētāks, un uzlabojumi kļūst acīmredzami.
Liela nozīme ir arī kopienai – BMX braucēji parasti ir atvērti un atbalstoši. Iesaistoties lokālajās grupās vai sekojot sportistiem sociālajos tīklos, rodas motivācija turpināt. Turklāt tā ir iespēja iemācīties arī no citu kļūdām un panākumiem.ghb